Вот и наступил момент для еще одного зимнего праздника — Крещения. Как известно, его православные верующие отмечают не только посещением храма, молитвой, но и при помощи такой довольно экстремальной традиции как окунание в прорубь. Зимой! При самых разных показателях градусника и наклона деревьев от ледяного ветра.

Нырять или не нырять? Многие скажут, а что здесь такого, существуют ведь моржи, закаливание, обливание холодной водой — всё для здоровья. Казалось бы так, но в случае с такими священными праздникам как Пасха, Крещение — пост совсем не то, что и обыкновенная диета, а окунание в прорубь далеко не совсем то, что моржевание или завершающий этап посещения бань. Будем надеяться, что это понимает хотя бы большинство. Однако, с приближением даты 19 января все больше слышишь среди разговоров, среди друзей и коллег по работе: «Пойдем нырять на Крещение?», — тем самым бросая вызов нашему отношению к самому себе или затрагивая самые разные мотивы в нас. Это может быть и убеждение в том, что в такой праздник вода обладает целебными свойствами, дарит силу и защитит в любом случае. Также это возможность показать свою храбрость или испытать непривычные бодрящие чувства. Еще и если за компанию, тогда вообще, фактор и предчувствие единства очень сильно влияют на решение поступков даже в отношении холодной воды. Но шутки шутками, а даже в самых благих порывах следует действовать не только с трезвой головой (в прямом смысле этого слова), но и с определенным набором правил здравого смысла и мерами предосторожности для человеческого организма в этой самой голове.

Приведем некоторые из них:

1. Тщательно продумайте одежду, в которой вы появитесь возле проруби, она должна максимально быстро и легко сниматься и так же одеваться.
2. 2.Немаловажен и выбор места погружения — заход в воду по лестнице с перилами, никаких осколков льда, мусора поблизости не должно быть.
3. 3.Температура для новичков — не ниже — 2 … -5. Максимальный порог — — 10, и в этом случае все же лучше перенести намерение на следующий раз.
4. 4. Никогда не ныряйте в одиночку — в любой момент может понадобиться помощь.
5. 5. Заходить в воду нужно разогретым и постепенно. Для этого накануне (желательно за два часа до погружения) необходимо плотно поесть, на месте сделать разминку, побегать или поприседать.
6. 6. Никакого алкоголя до погружения. Есть риск разрыва кровеносных сосудов. К тому же, быстро согревшись вы так же быстро замерзнете. После окунания небольшое количество спиртного поможет вам своим согревающим эффектом, но с этой ролью прекрасно справится и горячий чай.
7. 7. В среднем пребывать в холодной воде нужно не более 10 секунд, совершить троекратное погружение по традиции и сразу же выйти из воды. Озноб — верный признак переохлаждения, не допускайте этого.

Также советуем почитать правила поведения на льду от ГПСО г. Ясиноватая ^[1].

Одним словом, берегите себя! Будем искренне рады, если эти простые правила помогут вам встретить Крещение в благом состоянии тела и духа. Команда Ya-dn.ru поздравляет вас с праздником и желает здоровья и светлой чистой веры, пусть все ваши деяния обретут только добрые последствия. Мира, радости и всех благ!