В здоровом теле здоровый дух. Медики рекомендуют прорубь

Уважаемые Ясиноватцы! Если вы планируете в ближайшую субботу очищение тела и души окунанием в проруби, не поленитесь прочитать несколько полезных советов, которые помогут вам сделать этот процесс не только бодрящим и запоминающимся, но и качественным!

Принято считать, что в православный праздник Крещения Господня вся вода, даже водопроводная, становится целебной, не портится и сохраняет свои свойства на протяжении всего года, именно в связи с этим устаканилась традиция – окунание в прорубь. Во время ледяной ванны надпочечники выделяют большое число антистрессовых гормонов в кровь, которые, в свою очередь, тонизируют сосуды, благоприятно воздействуя на различные виды заболеваний, излечивая организм. Как говорится, подтверждено традиционной медициной. Однако у ныряния под лёд есть и противопоказания. В первую очередь, особенно это актуально для тех, кто планирует нырнуть впервые, советуем проконсультироваться у врачей. Потому что при заболевании почек, сахарном диабете, гинекологических и других заболеваниях окунаться категорически запрещено. Эффект может быть прямо противоположен положительному. Не рекомендуется окунание в прорубь маленьких детей, у них система терморегуляции далеко еще несовершенна и данный процесс может привести к серьезным заболеваниям. Ну, а для тех, у кого ныряние не вызывает страх, ужас и желание скорее убежать подальше, скажем, что готовиться к 19 января следует ответственно! Опять же, закоренелым «моржам» и так всё известно на собственном опыте, а новичкам лучше ориентироваться на грамотные советы и на помощь «бывалых» друзей.

Итак, если медики вам окунаться в прорубь не запретили, тогда поешьте, примерно, за час до процедуры, пища вам поможет быстрее согреться и придти в норму. Обязательно перед окунанием нужно разогреться, тело должно немного привыкнуть к низкой температуре, активные движения, разминка, пробежка подойдут идеально. Кстати, если на улице уж слишком холодно, лучше перенести ритуал на другой раз! В воде не следует находиться дольше 10 секунд, но этого вполне достаточно, чтобы окунуться, как положено, 3 раза и после каждого раза успеть перекреститься. После купания незамедлительно нужно одеться и находиться в тепле. Также советуем прихватить с собой какой-нибудь коврик или тапочки (шлёпанцы), дабы ваши ноги не примерзли к ледяной поверхности! И вообще, одежда и обувь должна быть удобная и иметь свойство быстро расстегиваться и застегиваться. Лучше всего, конечно, готовить организм заранее, к примеру, выходить ненадолго на балкон не совсем одетым или обливаться холодной водой. Никогда не ныряйте в безлюдных местах, это опасно. Выбирайте те места, которые максимально подготовлены и имеют в наличии поручни, ступени, лестницу, чтобы вам было удобно, как заходить в воду, так и выходить из неё. Важным аспектом, на который следует обратить особое внимание, является употребление спиртных напитков. Ведь довольно распространенной ошибкой считается то, что разогреться изнутри необходимо до ныряния. Это не правильно. Потому что, употребив спиртное перед процедурой, вы рискуете быстрее и сильнее замерзнуть после выхода из воды. К тому же, это может сыграть злую шутку с вашими сосудами. А вот после ныряния вполне допускается согревание небольшим количеством алкоголя, однако использовать для этой цели можно и горячий чай. Кстати говоря, окунаться с головой вовсе не обязательно. Это не грех. Православная традиция вполне допускает окунание по шею.

Самое главное – доверяйте собственному организму! Здоровья вам и бодрости духа!

Приглашаем всех небезразличных и заинтересованных в обряде ныряния в прорубь, обсудить данную тему на Ясиноватском Форуме.

Ю.Г. для Ya-dn.ru